쓴메밀효능 다이어트와 변비에 효과 최고

타타리메밀, 흑메밀, 검은 메밀 등으로 불리우는 쓴메밀은
루틴성분이 월등하게 많아 당뇨에도 효과적이고 체중감량에도 도움이 돼요.
그래서 오늘은 쓴메밀효능 및 메밀차 다이어트 방법을 알아볼거에요.
쓴메밀차를 가정에서 어떻게 먹어야 쓴메밀차효능을 제대로
볼 수 있는지와 쓴메밀차 먹는 법에 대해 알아보도록 해요.

메밀에는 라이신, 리놀산, 비타민P 함량이 높을 뿐 아니라
케르세틴 함량이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줘요.
고혈압을 다스리며 이뇨작용, 체중조절에도 효과적이에요.
메밀 중에서도 특히 쓴메밀은 성인병예방 및 치료에
효과적인 루틴이 일반메밀에 비해 74배나 많고
당뇨병 치료효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어요.

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쓴메밀효능에 대해 알아봤으면 이제 먹는 방법에 대해 알아봐야겠죠?
우선 쓴메밀은 껍질에 독성을 없애는 과정을 위해 쪄준 후 볶아야 해요.
쓴메밀쌀을 물에 씻어주고 중불로 30초간 증기로 쪄준다음 볶아주세요.
9번 찌고 볶는 것이 가장 좋다고 하네요~
볶아진 쓴메밀 20g을 물 2L에 넣어 30분간 끓여주세요.
끓인 물은 3개월 이상 하루 3회 1컵씩 마셔주면 된답니다.

그렇다면 쓴메밀을 더욱 효과적으로 먹는 방법은 없을까요?
메밀에 들어있는 루틴의 체내 흡수율을 좋게 하려면
비타민C가 많은 음식과 곁들여 먹는 것이 효과적이에요.
메밀을 먹을 때는 무와 함께 먹으면 메밀껍질의 독성을
해독해주기 때문에 메밀과 무는 궁합이 잘 맞는 음식이에요.

쓴메밀효능을 정리해서 알려드릴게요.
쓴메밀은 치근막염 및 잇몸출혈, 입냄새를 없애줘줘요.
당뇨병을 치료하고 콜레스테롤 함량을 낮춰주는 역할도 하지요.
체중감량에 효과적이며 변비에 좋아 여성들에게 인기가 많아요.
고혈압과 신장관련질환에도 좋은 효능을 발휘한답니다.
그럼 쓴메밀에 대한 포스팅은 여기에서 마치도록 할게요~^^