아삭한 식감과 특유의 단맛때문에 복숭아를 사랑합니다! ㅎㅎ 

여러복숭아 중에서도 가장 부드러운 복숭아! 바로 털복숭아 일텐데요.

오늘은 이 털복숭아 칼로리와 효능 

그리고 껍질의 특징에 대해서 알아보려고 합니다.

털복숭아 칼로리는 1개당 약 80-140kcal 수준으로 낮은편에 속합니다. 

포만감에 비하면 칼로리는 훌륭한 편이라서 다이어트 때문에 찾는 분들이

많은 과일중에 하나에요 

하지만 칼로리만 중요한게 아니라 당지수가 중요한데요. 

당지수가 높다면 그만큼 살찌기 쉬운 음식이란 뜻이겠죠?

하지만 털복숭아는 단맛이 강한데도 불구하고 당지수가 사과나 바나나보다도

낮은 편이라고 합니다. 그래서 다이어트에 딱이죠!

다이어트에 좋을뿐 아니라 비타민c와 각종 비타민,수분이 매우 풍부한 편이라서

주근깨와 기미등 잡티를 없애는데 탁월하면서 피부미용에 효과가 좋다고 해요.

다양한 털복숭아 효능 중에서도 혈액순환 강화 간기능 보호,니코틴 분해 배출

등 몸에 나쁜 성분은 배출하는데 도움을 주고 해독으로 늘 피곤할 간기능은 보호하는

착한 과일이랍니다. 단맛에 몸에 나쁘겠지? 하는건 오해일뿐!

그리고 다양한 식이섬유가 풍부해서 변비나 설사를 개선하는데도 도움을 준다고 해요.

장운동을 활발하게 해주기 때문에 소화계통이 나쁜분이 챙겨드시면 좋은 과일이라고 해요.

하지만 이 부드러운 복숭아도 아삭한 껍질때문에 부작용이 있는데요.

알러지를 유발하거나 알러지 환자가 닿게 되면 극심한 가려움증을 유발한다는 점입니다. 

심한경우 복통과 구토를 유발하기도 하는데요. 다행인건 이 껍질을 씻어서 깍아먹으면

대부분은 거의 문제가 없다고 해요. 저는 자취하다보니 그냥 먹어서 저런 알러지가 있는지도 몰랐는데 새롭게 보이네요 ㅎㅎ

아무튼 속살이 부드러워 제가 가장 좋아하는 털복숭아 칼로리와 효능 그리고 껍질로 인한

부작용에 대해서 알아봤습니다. ^^ 또 먹고 싶네요 ㅎㅎ